Các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Đời sống của con người ngày càng được cải thiện và nâng cao, ngoài những bữa ăn chính đầy đủ chất dinh dưỡng thì ngày nay việc bổ sung vitamin C từ hoa quả luôn được chú trọng. Đặc biệt Việt Nam được mệnh danh là thiên đường hoa quả bậc nhất trên thế giới vậy nên sẽ không khó để chúng ta có được những ly nước hoa quả thơm ngon mỗi ngày. Cùng bmmart điểm qua các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe cực dễ làm tại nhà không thể bỏ qua nhé.

1. Nước ép cam

Đứng đầu trong danh sách nước ép không thể không nhắc đến nước ép cam. Cam được biết đến là một trong những loại quả mọng nước và gần như sẽ luôn sẵn có mùa vụ quanh năm. Cam thường có vị ngọt xen lẫn vị chua nhẹ đặc trưng và rất giàu vitamin C có công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe mỗi người. Hơn nữa không chỉ bổ sung sức đề kháng cho con người mà màu sắc của ly cam vắt hay ly nước cam ép thường có màu cam tươi rất bắt mắt nên sẽ mang đến cảm giác ngon miệng cho người dùng. Vậy nên đừng bỏ lỡ ly nước ép cam trong thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình nhé

2. Nước ép dưa hấu

Trong các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe không thể bỏ sót được nước ép dưa hấu. Được xếp vào top những loại quả có tính chất mát và giải nhiệt tốt giúp giải khát nhanh chóng đồng thời giúp hạ thân nhiệt, chữa loét miệng hiệu quả vào mùa nắng nóng, nước ép dưa hấu sẽ là một món đồ uống vào mùa hè rất được các mẹ ưa chuộng chọn làm thức uống cho cả nhà. Không những nhiều vitamin C như các loại quả khác, mà trong nước ép dưa hấu còn có thêm vitamin A góp phần giúp chống lại những tác hại của anh nắng mặt trời từ đó giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa da. Có thể nói, nước ép dưa hấu sẽ là thức uống dành cho sức khỏe cho mọi người, ở mọi lứa tuổi khác nhau, đều rất an toàn và thơm ngon

3. Nước ép chanh dây

Trong các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe không thể kể thiếu sót được nước ép chanh dây nhé. Nước ép chanh dây là một trong những đồ uống đặc trưng trong mỗi gia đình vào mỗi dịp hè về và đặc biệt là rất dễ làm. Có thể bạn chưa biết, nước chanh dây có rất nhiều tác dụng phong phú. Trong chanh dây có chỉ số đừng huyết rất thấp và lại có hàm lượng xơ cao vậy nên đặc điểm này rất tốt cho những người đang điều trị tiểu đường, giúp cân bằng và ổn định đường huyết. Không những thế, nước ép chanh dây còn chưa nhiều vitamin A và các hợp chất phenolic, flavonoid hay các chất chống oxy hóa điều này được cho là loại nước ép này sẽ có khả năng phòng chống ung thư rất hiệu quả. Vậy nên cũng đừng bỏ lỡ những ly nước ép chanh dây vào những ngày hè nhé

4. Nước ép dứa

Dứa cũng là một loại quả thường xuất hiện vào mùa hè, tuy nhiên ở các mùa khác vẫn có được loại quả này vào trái mùa. Trong dứa có nhiều tinh chất chứa nhiều vitamin C và chất xơ vậy nên việc chúng ta bổ sung được cốc nước dứa mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da cho chị em phụ nữ hiệu quả. Không những thế, các thành phần khác bên cạnh giàu vitamin C như vitamin B6 hay chất đồng, mangan có trong nước ép dứa cũng sẽ góp phần giúp xương của chúng ta chắc khỏe hơn mỗi ngày

5. Nước ép ổi

Ổi là một trong những loại quả giàu nguồn vitamin A dồi dào. Đặc biệt Vitamin A ở trong nước ép ổi rất tốt cho đến thị lực. Vậy nên nước ép ổi là loại thức uống luôn được các chị em, các mẹ ưu ái chọn làm thức uống cho các con bổ sung ding dưỡng, cải thiện thị lực cho mắt. Bên cạnh đó trong nước ép ổi có nhiều hàm lượng chất xơ và kali sẽ góp phần cải thiện tốt cho sức khỏe tim mạch. Nước ép ổi thường có vị ngọt thanh sẽ phù hợp là thức uống cho tất cả mọi người.

Trên đây là các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe cực dễ làm tại nhà dành cho gia đình bạn. Mỗi loại quả, mỗi loại nước ép sẽ mang đến những lợi ích tốt dành cho sức khỏe của bạn, góp phần tăng các chất vitamin có lợi dành cho cơ thể. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm những kiến thức để chọn làm những ly nước ép thơm ngon cho cả nhà nhé.